sila masa

Sądząc po wymiarach nie jesteś masakrycznie zalany. Ja mam podobną sytuację. Robię tak: trening fbw 5x5 i bezpośrednio po nim korzystam z afterburningu 20 min aeroby (bieżnia / rowerek). Białka do organizmu dostarczam około 1.0 - 1.5g (zależy od dnia i zasobów), węglów 3g na kilogram masy ciała. W nietreningowe dorzucam tabatę i powiem Ci, że [...]

ciekawe są te wasze wyniki ja biłęm cypka z pmp i enana i czułęm moc 500mg ew siłą szłą ostro masa ponad 10kg. Ale nie robilem badan. Następnym razem zrobie bo zdziwiły mnie że tak małe wyniki macie może pechową partie dostaliście. Ale jak mowie nie robiłęm badań tylko dobre rezultaty miałem ale warto następnym razem się przyjrzeć;)

powiem tak - rzeczywiście koksić to trzeba umić. jak zaczynałem to wszyscy mówili że prolo czy omka to tylko masa i bedzie zalewało itp itd takie slogany które każdy powtarza obserwując wypowiedzi i doświadczenia elity tego działu takiej jak uriel dd czy elite tez doszedłem do wniosku na własnej skórze i eksperymentując na sobie że rzeźbę to można [...]

czemu sadzisz ze jest za wczesnie??????????wydaje mi sie ze nie 4 miechy regularnych treningu z głowa i dieta.wydaje mi sie ze moge jus wziasc.Fbw ładnie mi wchodziło stm ze nie wiem jak poszło by mi na splicie przy kreatynie,przy fbw kiedys było to ładnie z siła i masa na duzy plus.dlatego szukam opini bardziej doswiadczonych

Płeć : mezczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa , sila Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drązek,sztangielski lawka prosta i skos ,gryf lamany i prosty Dieta : brak... Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : creatyna [...]

[...] takze pomaganie sobie kolanem przy wyciskaniu sztangielki. co do wiarygodnosci ciezarow? w strongman tez sie podaje wyciskanie jakiegos sprzetu 250 kg a rzeczywista sila jest o wiele mniejsza.sily wystepujace w innych cwiczeniach tez nie sa dokladnie mierzone,itp... w fortisimus-tez mozna wierzyc tylko na slowo ile wazyl sprzet....bo kto [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 91 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: dawno nie mierzyłem ale było ~100 -Udo: 65 -Talia: ~100 5 .STAZ NA SILOWNI: 6-7 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa-siła,tak jak w temacie najlepjej żeby spalić jeszcze zbendy tłuszcz. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

Zrób sobie narazie zwykłe FBW w zakresie pow 8-12., siła przyjdzie z masą 1 zestaw z 4-5ćw podstawowych. zdr

[...] UDO: 67 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: duzo WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: sporo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisalem wczesniej 8.TRENING: masa-sila 9.CEL CYKLU: wiadomo 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 m-ce 11.POZIOM BF% w normie 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do namierania dobrej jakosci [...]

wieksza sila=wieksze ciezary=wieksze pobudzenie miesni a co z tego wynika cykl na sile powinno sie robic przed masa

- Top-mas - masa-9; rzeźba-2; siła-3; ilość-100g. A skąd akurat wiesz że top mas dał ci siłę lub rzeźbę ,odżywki węglowodanowo - białkowe i białkowe są tylko do uzupełnienia diety więc skąd wiesz że akurat ten produkt dał ci tyle i tyle ??? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi [...]

Czy efekt po takim cyklu będzie zadowalający ? Masa + siła czy niekoniecznie ?

Czy efekt po takim cyklu będzie zadowalający ? Masa + siła czy niekoniecznie ? jak dopniesz jedzenie i trening to na pewno metke zostawisz na kolejny cykl sobie teraz spokojnie to wystarczy więcej nie wykorzystasz po prostu ten sport to nie wyścigi

Wiek20, staż 2lata, masa90 , dieta wegle 4 białko 3 tluszcze nie zawsze przeliczone ,trening 6z w tygodni splift cel masa/silA , typ budowy ekto , ostatni cykl : ,w trakcie

ja bym zaczął od zbilansowanej z bilansem zero...jak nie ćwiczyłeś długo to początkowo na bilansie zero powinno spaść troche tłuszczu i mięśnia przybyć ale im wiecej będziesz ćwiczył będzie o to trudniej i później jak wejdziesz w rytm treningowy zadecyduj , masa , redukcja , siła , dynamika , defoniocja czy co będziesz chciał jak już zadecydujesz [...]

Pozwólcie ze i ja się wtrące do dyskusji. Ja waże niecałe 70 kg i mam w ręku coś koło 37 a w klatce jeszcze do 100 mi troche brakuje ale wycisnołem ostatnio na siłowni 165 więc obwody raczej nie mają zbyt dużego wpływu na siłe chodz wiadomo ze im wieksza masa tym i siła większa jednak najważniejsze jest jak ten mięsień zbudujemy.

Nie na każdego split działa. Jeśli trening dzielony nie przynosi efektów(mimo dobrej diety i dobrego treningu) to odwiedź dział "Alternatywna droga" lub temat "Masa dla opornych" w dziale "Fitness". Do treningów z tych działów musisz mieć jednak pewne doświadczenie, gdyż tamte treningi są o wiele bardziej [...]

http://www.sfd.pl/temat166691/ tu maszz moj cykll masa skoczyla o 6kg sila tez znacznie dobra dieta dobry trening + suple i zawsze urosniesz pisss

[...] SIŁOWNI: 8mcy 6. DIETA: -białko: 165 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: 3xw tyg. silka 2x worek 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: male problemy zoladkowe 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Nowak kiedy? w tedy kiedy bedziesz widział po sobie ze nic nie idzie w gore czy masa czy siła, w tedy bież kreatyne a jaka to zalezy od $